La tristeza es un sentimiento natural:, sin embargo, cuando estamos apáticos y tenemos un día gris, sentimos que una nube de pesimismo se posa en nuestra mente.
La tristeza nos impide ver las cosas tal y como son. En un momento de tristeza no debemos quedarnos de brazos cruzados esperando que el malestar pase pronto. En realidad, debemos hacer algo para mejorar nuestra actitud y luchar.
¿Qué debemos hacer en una etapa de tristeza?
1. En primer lugar, evita quedarte en casa toda la tarde viendo la televisión o pensando en cómo te sientes. Los pensamientos negativos también se cortan a través de la actitud. Por ello, anímate a dar un paseo por la ciudad, puedes salir para ver escaparates de ropa, hacer algunos recados, hacer una visita a un familiar, o simplemente, disfrutar de las vistas de un paisaje bonito.
2. Echa un vistazo a la cartelera de cine y disfruta de una buena película en solitario. Es un plan intimista que propicia la introspección pero a la vez, a través de la historia de la ficción, desconectas de tu propia realidad y te evades de tus preocupaciones.
3. Cuando estés triste, anímate a hacer un poco de deporte. Ponte ropa cómoda y anda en bicicleta, por ejemplo.
4. Piensa en esa persona con la que siempre te sientes bien y llámalo por teléfono. El simple hecho de escuchar su voz te animará.
5. Si prefieres expresarte por escrito, entonces, puedes enviar un correo electrónico a una persona con la que te apetezca charlar un rato.
6. Túmbate en el sofá, cierra los ojos y deja la mente en blanco. Todo lo demás puede esperar pero lo importante eres tú y tu bienestar.
7. No te tomes las cosas tan en serio y recuerda que el sentido del humor es un ingrediente fundamental para reírte de ti mismo y observar la realidad en tono amable y divertido.
Por: Maite Nicuesa Guelbenzu, Coach en Mobifriends, red social para buscar pareja yconocer amigos.
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